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● 510 dias desde a desistência, ganho de 34 quilos e 800 gramas.
● De volta pra academia ontem e retornando a reeducação aos poucos.
Ps: atualizar o perfil pra não perder o controle pessoal.
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127,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 27,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3478 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 35 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
@Nbwars2 estou fazendo como antes: tentando manter o mínimo de carboidratos e me atentando nas calorias. Geralmente 1,500! Consigo comer bem! Faz duas semanas! Arroz e pão não me fazem falta, então já logo tirei de cara! Nesse começo não vou me privar 100%, senão vou surtar como surtei na tentativa anterior. Estou fazendo jejum e atividade física bem reduzida. Já perdi uns 2 quilinhos!
E você, como vai fazer? O que está pensando?
15 nov. 19 por el miembro: _ssgw
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Quero fazer uma lowcarb um pouco menos restrita, com ums 80g de carbo, p poder consumir frutas principalmente. E as calorias sao por ai tb, 1500.Exercicio que ta complicado o trabalho ta me consumindo bastante, nao da tempo de ir na aademia mas vou tentar nem que seja p fazer esteira so
16 nov. 19 por el miembro: AndreSouza2022
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@Nbwars2 você está pesando quanto?
Essa parte de não conseguir fazer exercícios é a que pega mais, né? Mas tenta sim, ir, pelo menos, só fazer a esteira. Eu comecei no dia 4 e até hoje tenho feito somente esteira no maximo 4km/h... Minhas pernas tem doído demais! Acho que essa estratégia de fazer uma male má low carb pra gente, no início, é muito boa! Depois a gente acostuma e começa a dar mais certo...
16 nov. 19 por el miembro: _ssgw
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