Registro de peso (no entrada de diario) del 05 noviembre 2019
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97,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3245 kcal
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Grasa: 88,51g | Prot: 262,07g | Carbh: 342,78g.
Desayuno: REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Trader Joe's Schoko Cookie Creme, Sonnenblumenbrot. Almuerzo: Clarky's Mandeln Ganz, Biotech USA Carbox, ESN EAA, Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, Äpfel, Golden Sun Parboiled Reis, Iglo Rahm-Spinat, Culinea Hähnchen Gyros. Cena: Ehrmann High Protein Pudding, Ei, Golden Sun Parboiled Reis, Rosenkohl, Culinea Hähnchen Gyros. Pasa Bocas / Otros: Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. más...
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4297 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Step - 10 minutos, Ducharse - 15 minutos, Limpieza - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 28 minutos, Descansando - 2 horas y 7 minutos, Cocinar - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Ver TV - 1 hora y 15 minutos, Conduciendo - 2 horas. más...
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Ganando 9,1 kg a la Semana
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