|
seminggu ini no goreng2 dan no tepung2, progress nya krasa bgt, makin semangaat💪
|
60,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1142 kcal
|
Grasa: 24,03g | Prot: 86,66g | Carbh: 158,21g.
Desayuno: Tahu, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Botok. Almuerzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Ampela, Kem Chicks Sayur Toge, Buncis, Putih Telur Matang. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Apel Merah Lezat, Nutrijell Rasa Cincau (3,75g). más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|