Diario de miny wan, 03 nov. 19

hy sobat fs, aku coba ni resep dr sobat fs yg nama nya @welasasih. bakso dada ayam tanpa tepung cm pke putih telur aja. alhamdulillah sukses, enak. makasih ya sobat. ni dada ayam 294g dg 2 putih telur, sy blend dg 1 bwg putih, lada dan sdikit garam. 😊😊

---

1409 kcal

Grasa: 36,16g | Prot: 66,84g | Carbh: 216,82g.   Desayuno: Telur Rebus Lunak, Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Almuerzo: Kaldu Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Bakso Ayam, Tempe, Tahu Kukus, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Cena: Kaldu Ayam, Bakso Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Pasa Bocas / Otros: Yakult Yakult, V-Soy Soya Bean Milk, Yogurt Polos, Mangga, Jambu Biji. más...

1451 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 55 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 13 minutos, Durmiendo - 7 horas y 27 minutos. más...