Registro de peso (no entrada de diario) del 03 noviembre 2019
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50 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1409 kcal
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Grasa: 36,16g | Prot: 66,84g | Carbh: 216,82g.
Desayuno: Telur Rebus Lunak, Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Almuerzo: Kaldu Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Bakso Ayam, Tempe, Tahu Kukus, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Cena: Kaldu Ayam, Bakso Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Pasa Bocas / Otros: Yakult Yakult, V-Soy Soya Bean Milk, Yogurt Polos, Mangga, Jambu Biji. más...
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1451 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 55 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 13 minutos, Durmiendo - 7 horas y 27 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de miny wan
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