Diario de LudaShe, 02 nov. 19

Если боишься ещё пока поднимать,можешь посидеть на этих кк ещё недельку... 

Судя по заметке, РСК 1850 должен быть где то в конце ноября, а не сейчас. Месяц перепутан? 

А по сути вопроса даже не знаю, что подсказать. Может Наташа придет и подскажет ) 

Какой рост? И почему вес расстраивает? Сколько времени были в дефиците? 

Почему девушки так любят поднимать рск? Я не про цикличность дефицита-поддержки, а именно про ваш любимый подъем по 50 ккал? 🙂 Где вы это прочитали, услышали?  

Так это и есть цикличность, разве не? Сейчас вот Люда с дефицита возвращается на поддержку.... А то что возвращается она маленькими шагами по 50 ккл, ну так это просто осторожность. Сатурниан, а как по вашему должна происходить фаза цикла, когда с дефицита человек переходит обратно на поддержку? 

Лунная, нет, все верно, с ПН надо по плану на 1850. Просто в начале октября болела и там был провал по ккал первую неделю. Потом 1700-1750-1800.  

Вера, с мая в дефиците. Расстраивает, так как обычно после КД он падает назад как до КД, а тут не упал.  

Рост 162-163 

Сатурнианин, да, Лунная правильно написала, просто не знаю какая у меня цифра поддержки, что бы ее вычислить поднимаюсь медленно и осторожно, что бы случайно не влететь в профицит, он не входит в мои планы.  

Хочу послушать. 

подниму 

Люда, тебе каждый будет советовать со своей колокольни, а тебе нужно "нащупать" свой индивидуальный путь. Я могу тебе просто сказать, чтобы ты сильно не переживала и не грузилась. Так или иначе, у тебя всё под контролем! 💪👍 Ты уже ощутила запах победы! 🥳😁😉 

А за неделю какой средний рск?Это ведь средний за месяц? 

тоже интересно 

Saturnianin, а как надо на поддержку выходить? Это не только девушки. В центре Борменталь так же рекомендуют выходить на поддержку. Вроде достаточно популярное явление.  

Юра, спасибо! Я стараюсь держать эмоции под контролем!  

Ирен, средненед цифры октября: 1659-1543-1635-1745-1796. Провал когда болела, есть не хотелось.  

Я думаю-это водичка(рск на 100 скакнул).Считаю,что надо оставить 1800 на 1-2 недели(как комфортнее будет)и потом опять поднимать. 

Thunderstorm11, Вот именно это какое то популярное явление, но оно не имеет смысла. Есть только 1 смысл, если не знать поддержку свою, то так можно её понять. А в остальном нету смысла в этом. Мне стало интересно откуда вы это взяли, что бы почитать первоисточник. Очень часто вижу как многие пишут по типу, "Возвращаюсь на поддержку по 50 ккал в неделю" Это бред. 😌