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jatah makan siang di siapkan dlu 😊
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1372 kcal
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Grasa: 41,53g | Prot: 86,34g | Carbh: 175,46g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Yakult Yakult, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Telur Rebus Lunak. Almuerzo: Kerupuk Asin, Selada, Ikan, Sinti Sambel Pecel, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Wortel, Buncis, Tahu Kukus. Cena: Kerupuk Asin, Selada, Ikan, Sinti Sambel Pecel, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Wortel, Buncis, Tahu Kukus. Pasa Bocas / Otros: Yakult Yakult, V-Soy Soya Bean Milk, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Edamame. más...
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1533 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 28 minutos, Durmiendo - 7 horas y 52 minutos. más...
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Peso Histórico de miny wan
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