Diario de Indra Andriana, 02 nov. 19

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Kenapa berat badan masih stuck aja dan gak turun yah? Need help

Ver Calendario de Dieta, 02 noviembre 2019:

1587 kcal

Grasa: 59,35g | Prot: 83,90g | Carbh: 146,63g. Desayuno: Potato French Fries, Rumah Makan Sederhana Soto Padang. Almuerzo: Solaria Chicken Cordon Blue. Cena: Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, 1 Sdm Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Sticky Rice, Indocafe Coffeemix 3 in 1. más...

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Comentarios

Coba makan sebesar kalori yg dianjurkan ☺️ Makan di bawah asupan yg dibutuhkan itu bisa membuat badan masuk ke emergency mode, dan tubuh akan mempertahankan lemak yg ada dalam tubuh sebagai cadangan tenaga. Kalau makannya mencukupi, nanti pasti akan mulai turun kok 😁 Jangan terlena makan dikit berat turun banyak, itu adanya malah ngerusak metabolisme. Semangaat!

01 nov. 19 por el miembro: Caramelade

makannya kedikitan berarti

01 nov. 19 por el miembro: nan.journey

terlalu rendah kalori. tubuh akan masuk ke mode starvation, di mana metabolisme akan menurun (badan lemas, mudah capek, dll), bahkan akan menyimpan lemak dan menghancurkan otot

01 nov. 19 por el miembro: Gotropil

breakfast nya itu selalu lebi banyak dr lunch ya kak 😬

01 nov. 19 por el miembro: WELMIN DIANA

airnya belum terpenuhi sesuai kebutuhan

01 nov. 19 por el miembro: Ariska_nk

Nah bener, bisa jadi minum nya juga kurang

01 nov. 19 por el miembro: WELMIN DIANA

Kecukupan air harian juga harus pas.. ada aplikasi drink water coba download.. biar metabolisme lancar

01 nov. 19 por el miembro: zein02

koreksi makanan tambah porsi air usahain konsisten air tiap hari biar bantu dorong lemak bersihin usus cukup tidur cukup gerak / olga next turun lingkar badan atau bb turun

01 nov. 19 por el miembro: octa silvy

Thx semuanya atas infonya

02 nov. 19 por el miembro: Indra Andriana

aku juga 3 hari stuck di 73,4kg sedih banget 😭

03 nov. 19 por el miembro: riniayubastari


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