|
Вот так теперь занимаюсь, по бумажке. Пробовала в телефоне, но сильно отвлекает и отнимает больше времени. По бумажке как-то удобнее. Заморочились, распечатываю теперь себе такие шпаргалки, пишу Заметки на полях. Надо будет вклеивать в книжку.
|
1799 kcal
|
Grasa: 97,51g | Prot: 137,49g | Carbh: 99,52g.
Desayuno: Мистраль Хлопья 5 Злаков, Семена Льна, Творог 5%, Geneticlab Omega 3. Almuerzo: Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Гречка Отварная. Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Салат Монастырский, Лента Печеночные Оладьи с Грибами . Pasa Bocas / Otros: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Жареными Семенами Кунжута, Geneticlab Протеин Фисташковое Мороженое, Большая Кружка Молоко 2,5%. más...
|
|
2328 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 25 minutos, Sauna - 15 minutos, Compras - 1 hora y 10 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Мой тренер тоже почему то вес на тренажерах плитками считает))) .. А вообще удобней конечно блокнот среднего размера. У нас многие в зале с такими блокнотами ходят. Между подходами делают там заметки.
31 oct. 19 por el miembro: Лунная
|
Тренажёры Matrix, у них Плитки не по 5 кг, на разных тренажёрах разные веса. Я сама ещё путаюсь. 5 плиток где 25, где 27, где 32 кг.
31 oct. 19 por el miembro: LudaShe
|
веду дневник тренеровок в тетрадке уже больше года. Все в одном месте-замеры обьемов, вес, программы тренировок и вес/подходы/повторения
31 oct. 19 por el miembro: Зими
|
Давно-давно тоже с блокнотом ходила🤗 телефон вообще не беру в зал (если срочных звонков не жду) - лежит в сумке, на него отвлекаешься и перерывы огромные между подходами получаются...
31 oct. 19 por el miembro: Zvel
|
31 oct. 19 por el miembro: Nat0411
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de LudaShe
|