Diario de danivise92, 30 oct. 19

Mese di Ottobre pressoché perfetto!
Obiettivo 1800 Cal/day
Proteine 140g/day

-3,5 kg di peso
-5 cm circonferenza vita

Obiettivo Novembre: non ingrassare in una settimana a New York ahah

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1921 kcal

Grasa: 73,79g | Prot: 153,36g | Carbh: 169,45g.   Desayuno: Mandorle, Myprotein Impact Whey Protein, Fage Yogurt Greco Total 5%. Almuerzo: Pomodori, Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Tacchino, Coop Ragù Di Carne Alla Bolognese, Pasta Integrale Secca. Cena: Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Pasa Bocas / Otros: Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Macchiato, Caffè Macchiato, Banana, Mandarino. más...

1908 kcal

Ejercicio: Descansando - 17 horas, Durmiendo - 7 horas. más...