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Doel voor 30 november
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1215 kcal
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Grasa: 52,66g | Prot: 44,69g | Carbh: 134,66g.
Desayuno: Bolletje Bakkers Crackers Volkoren, Jumbo Filet Americain met Ui. Almuerzo: Gekookt Ei, AH Filet Americain Naturel, Becel Light, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Witte Boterham. Cena: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Jumbo Pastasaus Tradizionale, AH Mager Half om Half Gehakt, Jumbo Fusilli Tricolore, Uien, Knoflook, Courgette, Olijfolie. Pasa Bocas / Otros: Lidl Rijstwafel, Hummus. más...
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2357 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Sentado - 6 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Descansando - 8 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de tarty_patrick
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