|
Paino ei ole liikahtanut mihinkään sitten perjantain, mutta pääasia ettei ole noussut! Sunnuntaina en merkinnyt syömisiä ylös, koska meillä oli ensin päivällä kahvivieraita ja sitten illalla kävin vielä ystävän kanssa elokuvissa. Herkuteltua tuli, mutta kohtuudella ja ennen kaikkea hyvällä omallatunnolla :)
Nyt on parina päivänä ollut jatkuvasti kova nälkä, vaikka olen yrittänyt syödä tasaisesti ja riittävän isoja annoksia. Olen kiinnittänyt enemmän huomiota myös vedenjuontiin, se kun tuppaa herkästi unohtumaan päivän aikana! Perjantaina taas punnitus, saa nähdä miten muijan käy!
|
127,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 48 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2018 kcal
|
Grasa: 93,60g | Prot: 113,29g | Carbh: 171,83g.
Desayuno: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pakkasmarja Mansikka, Urtekram Chia-Siemen, Alpro Coconut Unsweetened, Myllyn Paras Kaurapuuro, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Almuerzo: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kokkikartano Täyteläinen Porkkana-Inkiväärikeitto. Cena: Silmusalaatti Parsakaali Silmusalaatti, Kurkku, Paprika (Punainen), Punakaali, Kukkakaaligratiini, Broilerinkoipi. Pasa Bocas / Otros: Kurkku, Atria Palvikinkku, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Jälkiuuni Kaurapalat, Ingman Creamy Cookies & Cream, Njie Propud Chocolate, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito. más...
|
peso estable
|