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hey Leute, ich frage mich die ganze Zeit ob 1800-1900kalorien / Tag zu wenig sind für eine 170cm große aktive Frau? was denkt ihr?
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1993 kcal
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Grasa: 54,46g | Prot: 183,04g | Carbh: 197,21g.
Desayuno: Bauckhof Reis Flakes, Erdbeeren, Alpro Hafer Ungesüßt, Joya Kokos, Wyld Low Carb Müsli, Bio Greno Haferflocken Kernig, Lidl Heidelbeeren, Kaufland Himbeeren Tiefgefroren, Äpfel, Mangos, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , K-Classic Magerquark. Almuerzo: Byodo Mittelscharfer Senf, Möhren, Lien Ying Kokosmilch Fettreduziert, Blumenkohl, Kühne Gewürzgurken, Alnatura Paprika Tofu, Rote Paprika, Kikkoman Sojasoße, Rote Zwiebeln, Aubergine, Explore Cuisine Soybean Spaghetti, Zucchini, Dennree Tomaten Ganz, Geschält, Olivenöl. Cena: Sprossen, BioBio Rote Beete Gekocht, Frenzel Brechbohnen, Mein Q Fitness Pudding Vanille, Champignons, Cocktailtomaten, DM Bio Aceto Balsamico, Edeka Avocado Hass, Der Beck Dinkelvollkornbrötchen, Kühne Salz-Dill-Gurken, Harzer Harzer Käse. Pasa Bocas / Otros: Corny Free Schoko (20g), DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Gekochtes Ei, Dr. Oetker Backpulver, Bensdorp Kakao, Konzelmann's Kokosmehl, Bio Planete Protein Erdnussmehl, Nu3 Vegan Protein 3K. más...
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