Ужин на 200ккал 😱
|
671 kcal
|
Grasa: 26,14g | Prot: 27,29g | Carbh: 84,11g.
Desayuno: Чудо Густой Йогурт Клубника-Киви , Лукоморье Сырок Творожный с Клубникой, Green Milk Напиток Кокосовый на Соевой Основе, Пряник. Almuerzo: Doctor Grain Фрутто Хлебцы с Черникой, Борщ, Посиделкино Овсяное Печенье с Шоколадом и Клюквой. Cena: Сырники ПП, Гречка Отварная, Куриная Отбивная в Кляре (Яйцо/Мука). más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
28 oct. 19 por el miembro: Irena_12
|
28 oct. 19 por el miembro: Kris.kiss.kiss
|
28 oct. 19 por el miembro: Динара19999
|
28 oct. 19 por el miembro: AlisaAnenko
|
На ужин углеводы в виде круп, макарон не допускаются. Лучше овощной гарнир
28 oct. 19 por el miembro: Elena Tomilova1
|
о, у меня на обед такой набор 😍
29 oct. 19 por el miembro: Dasha2020
|
Elena Tomilova1 в что не так с гречкой по вечерам? Если вписывается в калорийность и спать человек ложиться часиков в 12, то нормально.
29 oct. 19 por el miembro: natasa62
|
+, как макароны поменяются от времени приема пищи? почти каждый ужин их ем и вроде ни жиром не заплыла,ни сдохла
29 oct. 19 por el miembro: katrine_romder
|
Девушки не нужно так реагировать.
Углеводы — это энергия, а вечером мы её практически не расходуем. И вторая причина: у таких продуктов высокий инсулиновый индекс, а выработка его перед сном может препятствовать выработке гормона роста, благодаря которому наш организм восстанавливается и худеет. Так что допустимые углеводы лучше употреблять до 16.00-17.00.
31 oct. 19 por el miembro: Elena Tomilova1
|
Энергия расходуется организмом круглосуточно, и индексы так бурно реагируют только (!!!) у людей, у которых на это повышенная чувствительность,например диабет. А макароны на ночь даже полезны. Информацию проверенную почитайте, у той же самой митрошиной, объясняющей четко и ясно, что и как и почему)
31 oct. 19 por el miembro: katrine_romder
|
Правда же говорят , что у некоторых наступает ПП-головного мозга)) Во всем хороша умеренность . И если на ужин кушать гречку и ложиться спать не через 30 минут , то до сна все приспокойно усвоится и переработается ))
31 oct. 19 por el miembro: Irena_12
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de AlisaAnenko
|