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🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
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27 oct. 19
Diario de 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠, 27 oct. 19
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减肥一年整 10-27号
48,1 kg
Disminuído hasta ahora:
4,9 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
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, 27 octubre 2019:
3 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Comentarios
👍👍
26 oct. 19 por el miembro:
尼歐NEO
优秀,向你看齐。能问下你是如何控制热量的吗?比如基础代谢和你每天吃的东西,还有会控制饭量吗?我现在就是为了不饿肚子,都是选的低热量量大的食物吃到撑,是不是这样也不利于减肥呢?求指点
26 oct. 19 por el miembro:
mamihou
碳水控制在人的体重千克数的2倍 蛋白质也是2倍 脂肪不要不吃 适当补充优质脂肪 蔬菜随便吃 加上运动 就这么简单的事情重复做反复做
27 oct. 19 por el miembro:
🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
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