|
Стандартный рацион ~3200
Вело спокойно 30км
(-35г жира)
|
90,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 15,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3254 kcal
|
Grasa: 87,64g | Prot: 138,93g | Carbh: 527,94g.
Desayuno: Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Almuerzo: Хлеб Дарницкий, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Масло Подсолнечное, Яйцо, Мистраль Горох Жёлтый Колотый. Pasa Bocas / Otros: Дольче Десерт Банан с Шоколадом, Чудо Сырок Вишня. más...
|
|
3484 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 13 horas, Ver TV - 2 horas y 10 minutos, Durmiendo - 4 horas y 45 minutos, Enseñanza - 3 horas, Pesas - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gestant_gloria
|