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1465 kcal
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Grasa: 29,24g | Prot: 93,73g | Carbh: 197,75g.
Desayuno: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), REWE Brezeln, Alpro Soya Sojajoghurt. Almuerzo: Lidl Freshona Passierte Tomaten, Parmesan (Gerieben), Mondo Italiano Spinat Ricotta Tortellini. Cena: Milbona Magerquark, Weißer Reis (Langkorn), Eisbergsalat, REWE Bio Hokkaido Kürbis , REWE Bio Puten-Pfeffersteak. Pasa Bocas / Otros: Kresse, Pomelo, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Gekochtes Ei, Wasa Vollkorn. más...
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1923 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Durmiendo - 8 horas y 5 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Sentado - 10 horas y 30 minutos. más...
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