|
Kebanyakan teman2 yang melihat teman2 yg pada berhasil dietnya pasti bertanya "makannya gimana ? olahraganya gimana ??".
Aku belajar dari kk yul, coba jangan hanya melihat keberhasilan mereka dr cara makan dan olahraganya, coba dari kebiasaanya bagaimana, dia memanage waktunya bagaimana, hal-hal sederhana yang begitu malah membuat diet kita lebih termotivasi.
Pokoknya intinya jangan malas buat belajar tentang hal-hal yang berkaitan tentang kesehatan dan disiplin dalam mengatur dalam segala aspek dihidup kita, DAN YANG PALING UTAMA JANGAN DIBAWA STRESS !!
|
74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 19,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1536 kcal
|
Grasa: 44,79g | Prot: 47,40g | Carbh: 235,83g.
Desayuno: Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Diabetasol Sweetener, Max Tea Teh Tarik, Egg, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Cucumber (Peeled) , Mustard Greens, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), SuperIndo Beras Merah, Kartika Sari Pisang Bolen. Pasa Bocas / Otros: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Kartika Sari Pisang Bolen, Sari Roti Roti Sobek Coklat, KFC Perkedel, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). más...
|
|
2078 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 39 minutos, Descansando - 16 horas y 6 minutos, Durmiendo - 7 horas y 15 minutos. más...
|
peso estable
|