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23 oct. 19
Diario de Flowereea, 23 oct. 19
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1 month belly transformation
Ver Calendario de Dieta
, 23 octubre 2019:
1053 kcal
Grasa: 48,70g | Prot: 54,36g | Carbh: 105,92g.
Almuerzo:
Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Egg Omelet or Scrambled Egg, Lettuce, Fried Tofu .
Cena:
Baked or Broiled Herring, Broiled Baked Squid, Fried Rice, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots.
Pasa Bocas / Otros:
Yakult Yakult, Watermelon.
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2300 kcal
Ejercicio:
HIIT - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
gak makan nasi kak?
24 oct. 19 por el miembro:
bhubhuria
Iya aq ga makan nasi..kalo pgn pun cuma hari Minggu sesendok dua sendok hehe
24 oct. 19 por el miembro:
Flowereea
mba.. pake sistem carb cycling itu biar apa mbaa?
25 oct. 19 por el miembro:
mbaksari
Gini lho ceritanya tubuh kita itu pinter kalo merasa asupan kalori terutama Karbo berkurang sama skli mereka akan menghemat energi alias metabolisme turun nah supaya bisa metabolisme ttp tinggi kita trick otak kita supaya ga merasa kekurangan karbo jadi di hati2 tertentu kita makan Karbo agak tinggi tapi ttp di batas defkal ya..cuma kalo high carb day bisa makan Karbo lebih tinggi dibanding lemak atau proteinnya..sementara klo low carb day Kita bnyak makan protein n lemaknya
25 oct. 19 por el miembro:
Flowereea
nitip baca
25 oct. 19 por el miembro:
inggardini
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