Diario de bflegg, 18 mar. 13

Weight up a bit but doing well. Workout this moring was great -- full 30 min at 6.5mph and full weight set.

Be Happy!

73,2 kg Disminuído hasta ahora: 65,6 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2257 kcal

Grasa: 127,72g | Prot: 193,36g | Carbh: 121,75g.   Desayuno: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Almuerzo: Brown Rice, Coleslaw, Broiled or Baked Pork Chop. Cena: La Tortilla Factory Carb, Carbmaster Vanilla, Unseasoned Rice Wine Vinegar, Chinese Broccoli, Mushrooms, Cabbage, Bamboo Shoots, Egg, Pork. Pasa Bocas / Otros: Sugar Free Dark Chocolate, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Strawberry Cheesecake, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Stringsters String Cheese. más...

2711 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...