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Ótimo sexta!!!
Café da manhã: leite com café
café preto com pão de queijo
almoço: café com creme e pão de queijo
lanche: laranja, amendoim, goiabada pão de queijo
jantar: café com creme e pão caseiro com requeijão e goaibada
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1765 kcal
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Grasa: 62,12g | Prot: 43,10g | Carbh: 258,61g.
Desayuno: Café, Camponesa Leite em Pó Integral, Zero-Cal Adoçante. Almuerzo: Café, Jussara Creme de Leite Leve, Pão de Queijo. Cena: Cepêra Goiabada Cascão, Pão Caseiro, Pão Caseiro, Café, Jussara Creme de Leite Leve. Pasa Bocas / Otros: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele , Laranja Pêra, Stella d'Oro Goiabada , Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele , Bem Brasil Batata Frita Congelada , Pão de Queijo, Café. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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