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John10251
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18 oct. 19
Diario de John10251, 18 oct. 19
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Yesterday was a lift day. I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF unchanged and is out of range...
72,2 kg
Disminuído hasta ahora:
1,7 kg
.
Aún para ir:
1,9 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 18 octubre 2019:
1404 kcal
Grasa: 66,20g | Prot: 116,81g | Carbh: 87,43g.
Desayuno:
Kirkland Signature Organic Greek Yogurt (Cup), Hillshire Farm Beef Smoked Sausage Horseshoe Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Cena:
Great Value Italian Cut Green Beans, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Meat Pie, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt (Cup), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots).
Pasa Bocas / Otros:
Raspberries, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese.
más...
2816 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
Life day and lift day?! 😁 I like "life day" better! 👣
18 oct. 19 por el miembro:
melissatwa
Thanks Melissatwa!!!
18 oct. 19 por el miembro:
John10251
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