Registro de peso (no entrada de diario) del 18 octubre 2019
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56,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1185 kcal
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Grasa: 70,25g | Prot: 67,43g | Carbh: 73,01g.
Desayuno: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almuerzo: Udang Kukus atau Rebus, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Selada Kol, Sawi Putih, Martabak Telur, Bakso dengan Saus (Campuran). Cena: Mentimun (dengan Kulit), Selada, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Terong Goreng, Tumis Kangkung. Pasa Bocas / Otros: Yoyic Minuman Susu Fermentasi. más...
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1443 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de GUSTIABAHRI
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