Diario de MorkaXimera, 17 oct. 19

ОБ 96
ОТ 70
ОЖ 79
РУКА 26
НОГА 53

объёмы почти стоят на месте... надо подключать спорт, но когда?.. раз в неделю в выходные что ли? это глупо. а с работы я прихожу присмерти, еле-еле сил хватает телевизор смотреть...

---

1196 kcal

Grasa: 27,74g | Prot: 67,98g | Carbh: 169,14g.   Desayuno: Клубника, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные. Cena: Жареная Курица, Monster Monster Energy. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Кекс, Рот Фронт Батончики, Песочное Печенье. más...

1745 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 6 horas y 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 8 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...