|
Ещё полгода назад я обречённо мечтала об абдоминопластике. Но дала себе 1,5-2 года, ведь кожа дольше всех принимает новые формы (в обратном направлении). Сейчас начался самый интересный этап, начал уходить них живота и чудесным образом кожа поползла вверх.
|
1658 kcal
|
Grasa: 68,95g | Prot: 127,21g | Carbh: 136,32g.
Desayuno: Малина, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Geneticlab Omega 3, Вода (в Бутылке). Almuerzo: Русское Море Форель Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Cena: Метатр Сырокопченая Колбаса из Оленины, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом, Данон Творожный с Персиком и Абрикосом. Pasa Bocas / Otros: BONA BAR Протеиновый Батончик Фисташковый Пудинг. más...
|
|
 Comentarios
14 oct. 19 por el miembro: valeri_a_m
|
15 oct. 19 por el miembro: storyowner
|
15 oct. 19 por el miembro: Антонина1402
|
О... Вы много спортом занимаетесь?
15 oct. 19 por el miembro: Romasheble
|
Тут пластика ни к чему ✌🏼👍🏼
15 oct. 19 por el miembro: Komodo777
|
как?просто худели?качали нижний пресс?? планка???у меня после двух родов, кожа на животе ужасна. я довольно худая,но живот складочкой висит((растянутая и лопнувшая кожа...
15 oct. 19 por el miembro: tankis2010
|
Очень внушает оптимизм. У меня тоже кожица на пузе не идеальна. Ваш пример позволяет надеяться, что не все потеряно👍
15 oct. 19 por el miembro: storyowner
|
Девочки, ничего специально не качаю отдельно. Просто обычные силовые 3 раза в неделю. Дыхательная гимнастика по утрам 3-4 раза в неделю. На пресс у меня обычно одно упражнение в тренировку, но пресс работает всегда, особенно в базовых упражнениях. Планку люблю, уважаю, раз в неделю включаю в программу. Мечтаю начать делать планку утром как зарядку, но пока не успеваю, вечно опаздываем в школу.
15 oct. 19 por el miembro: LudaShe
|
Планка как зарядка - правильное решение! Я каждое утро с нее начинаю. Прямая и боковые. Очень хорошо тонизирует кор! ✌️
15 oct. 19 por el miembro: storyowner
|
как здорово! это получается поддержка+ силовые? Вы красотка!
15 oct. 19 por el miembro: toriko11
|
Спасибо! Я пока ещё в дефиците, с мая. Силовые, правильное питание (я надеюсь мне это удаётся), белки строго, жиры тоже стараюсь держать в норме, углеводы тоже стала контролировать, так как когда их мало заметно быстрее устаю. Планирую подняться на поддержку, но пока не решила когда, решу по итогам цвентября))
15 oct. 19 por el miembro: LudaShe
|
15 oct. 19 por el miembro: Maryche666
|
Все по плану🤗 Терпение и питание с тренировками делают своё дело:) с сентября можно было на поддержку выходить🤗
15 oct. 19 por el miembro: Zvel
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de LudaShe
|