Registro de peso (no entrada de diario) del 14 octubre 2019
|
71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1469 kcal
|
Grasa: 76,67g | Prot: 137,63g | Carbh: 58,67g.
Desayuno: Ceviz, Hurma, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Lor Peyniri, Keçi Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates. Cena: Zeytinyağı, Bebek Ispanak, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Pasa Bocas / Otros: Tadım Sarı Leblebi, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sadancoskun
|