|
Kalo untuk target angkanya sih seminggu lagi juga udh tercapai alhamdulillah. Tapi target waktu masih harus diet sampe Desember. Jadi meskipun target angka udah kecapai, diet tetap lanjut sampe Desember :D hahaha
|
73,4 kg
Disminuído hasta ahora: 19,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1020 kcal
|
Grasa: 49,61g | Prot: 47,32g | Carbh: 97,46g.
Desayuno: Fried Tofu, Scrambled Egg , Nasi Putih. Almuerzo: Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Fried Tofu, Scrambled Egg , Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pocky Matcha Flavour, Coca-Cola Coke Zero (Can), Watermelon, Papaya. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|