Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Wera Malik
Diario
13 oct. 19
Diario de Wera Malik, 13 oct. 19
Perfil de Wera Malik
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Средняя калорийность недели 2850кк.
Сменила режим тренировок на 5 круговых в неделю примерно по часу.
Очередной виток подтягиваний и отжиманий. Бег убрала полностью.
С прошлой недели вес минус 1,5кг. Объемы плюс 1см в Об, минус 1см в галифе.
Ну и фото в дефиците и сейчас:
51 kg
Disminuído hasta ahora:
9 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 octubre 2019:
2935 kcal
Grasa: 145,26g | Prot: 85,69g | Carbh: 324,05g.
Desayuno:
O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Гренки Домашние, Домик в деревне Молоко 3,5%.
Almuerzo:
Королевская Ватрушка, Хлеб с Отрубями, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Борщ Украинский.
Cena:
Яйцо Куриное, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Борщ Украинский, Хлеб с Отрубями.
más...
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
62 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Вера, привет. По фото вроде бы нет большой разницы, но или загар такой гладкий эффект давал и тело более рыхлое стало? Ты сама как по ощущениям?
13 oct. 19 por el miembro:
8800775
На нижнем есть ощущение что посуше немного. полегче что ли. Вера, а со спиной что? ходила к специалисту? звонила?
13 oct. 19 por el miembro:
Зими
Даша, еще и освещение еще свою роль играет.. Ну и подзалило естественно. Три кг должны же были куда-то деться.)) И опять живот не нравится. А вода сливается. Посмотрим что дальше будет.;)
13 oct. 19 por el miembro:
Wera Malik
Зими, а ты тренеру покажи. Послушай что она скажет. По спине. По ощущениям сколиоз выпрпвляется потихоньку. Специалист только из отпуска вышел. Еще не была. Надо созвониться и снимок сделать. Посмотреть что он скажет..
13 oct. 19 por el miembro:
Wera Malik
а какой у вас рост?
13 oct. 19 por el miembro:
Moses_ar
162см
13 oct. 19 por el miembro:
Wera Malik
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de Wera Malik
Ver la Historia Completa