Diario de silvyyo, 11 oct. 19


Ver Calendario de Dieta, 11 octubre 2019:
1270 kcal Grasa: 58,80g | Prot: 73,21g | Carbh: 114,16g.   Desayuno: Keju Cheddar, Roti. Almuerzo: Sambal Goreng, ABC Saus Sambal , Buncis, Wortel Dimasak, Bakwan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Telur Ceplok, Bakwan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Pepaya. más...
1351 kcal Ejercicio: Descansando - 15 horas, Durmiendo - 9 horas. más...

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