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吳品慧
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10 oct. 19
Diario de 吳品慧, 10 oct. 19
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10/10早安~早餐🥣雜糧饅頭夾牛奶乳酪抹醬、2顆水煮蛋、熱拿鐵☕️~^_^
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, 10 octubre 2019:
1080 kcal
Grasa: 35,15g | Prot: 54,22g | Carbh: 144,56g.
Desayuno:
馬可先生 養生堅果雜糧饅頭, 雞蛋(整個), 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, MOS 熱紅茶.
Almuerzo:
炒高麗菜, 糙米飯, 麻婆豆腐, 炸雞腿(無粉漿,吃皮).
Cena:
海帶芽, 高麗菜, 小黃瓜, 木炒耳.
Pasa Bocas / Otros:
芭樂, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 柚子, 番薯/地瓜(去皮,水煮).
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1430 kcal
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, 伸展運動 - 2 horas, Descansando - 6 horas, Trabajo - 8 horas.
más...
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Comentarios
簡單養生很健康。😅😅😅
09 oct. 19 por el miembro:
莊仕優
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