Diario de AYA鴨蜜, 05 oct. 19

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便秘第三天😫~煩死了

54,7 kg Disminuído hasta ahora: 1,3 kg. Aún para ir: 2,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 05 octubre 2019:

1458 kcal

Grasa: 33,40g | Prot: 84,64g | Carbh: 204,22g. Desayuno: 葡萄, Costco 餐包, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 吉比柔滑花生醬, 7-11 光泉特濃豆漿. Almuerzo: 自助餐, 葡萄. Cena: 意大利麵, 牛腱. más...

1671 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 2 horas y 30 minutos, Tienda de Comestibles - 1 hora, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 14 horas. más...

peso estable

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Comentarios

多喝水、多吃綠色蔬菜有用嗎？我是加減有用。另外，自從我早上喝黑咖啡後竟然也有改善效果吔😊

05 oct. 19 por el miembro: youlife

我都吃藥下錠解便，😜

05 oct. 19 por el miembro: AleanLu

喝牛奶也會拉..

05 oct. 19 por el miembro: ginalee0913

火龍果*香蕉🍌

05 oct. 19 por el miembro: 尼歐NEO

聽說吃油一點的食物很有幫助，來碗控肉飯吧

05 oct. 19 por el miembro: 減肥的路

早餐優格加紅色火龍果就好，不要吃多。

05 oct. 19 por el miembro: laimay

吃酪梨有用

05 oct. 19 por el miembro: 青春痘

😭😭個人經驗：早上空腹喝500cc的水—》再吃約1/4顆～1/2顆火龍果（紅白皆可），中午前就會出現輕瀉的症狀了！如果不是多日便秘請勿輕易嘗試😱😱

05 oct. 19 por el miembro: somnambulism00

優酪乳

05 oct. 19 por el miembro: Jocelyn168

喝溫水

05 oct. 19 por el miembro: daaai_star

黑棗汁（但不是每個人有效）

05 oct. 19 por el miembro: Maggiecc37

黑咖啡配無糖優格

05 oct. 19 por el miembro: Ivy._.

瀉藥，每個人一定都有用 🤣🤣🤣 我來亂的，千萬不要打我 😭😭😭

05 oct. 19 por el miembro: 莊仕優

謝謝大家的好方法，逐一給它試一下哈哈

09 oct. 19 por el miembro: AYA鴨蜜


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