|
Arkadaşlar,yarın tartı var,günlük ihtiyacim 1500 cal, kilo almak için hedefim ve aldiğim günlük cal ortalamam tablodaki gibi. Şu anda 51.2 kg'ım,bu tabloya gore yarin kac kg cikarim sizce tartıda?
|
2982 kcal
|
Grasa: 123,21g | Prot: 141,78g | Carbh: 320,20g.
Desayuno: Susamlı Simit, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Biftek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tereyağı, Birşah Yağlı Süt, Beyaz Ekmek. Almuerzo: Sütaş Ayran, Spagetti, Tavuk Şnitzel. Cena: Taze Fasulye, Beyaz Ekmek, Barbun Balığı. Pasa Bocas / Otros: Susamlı Simit, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Tuzlu Kurabiye. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de palenslim
|