Registro de peso (no entrada de diario) del 01 octubre 2019
|
77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3478 kcal
|
Grasa: 190,00g | Prot: 228,88g | Carbh: 213,43g.
Desayuno: Ceviz, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Yeşil Zeytin, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Torku Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber. Almuerzo: Domates Çorbası, Salçalı Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte, Biber Kızartması, Domatesler, Tarator. Cena: Sek Kaymaksız Yoğurt, Zeytinyağlı Börülce, FitNut Hindistan Cevizi Yağı, Hindi Göğsü Eti. Pasa Bocas / Otros: Damla Maden Suyu, Migros Çiğ Fındık, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Bazlama, Keçi Peyniri (Sert), Bodylab24 Whey Protein, Su, Reneva Collagen Drink, Starbucks Filtre Kahve (Short), Su, Torku Pro 12 Yüksek Proteinli Bar, Şekersiz Çay, Su, Şekersiz Türk Kahvesi, Su, Şekersiz Çay, Su. más...
|
|
1344 kcal
|
Ejercicio:
Escaladora - 15 minutos, Tabata - 1 hora y 20 minutos, Samsung Health - 22 horas y 25 minutos. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de serkanarmaoglu
|