Diario de DarkBerG, 01 oct. 19

90 kilodan 77 kiloya düşmek hayal gelirdi ilk başlarda bana. Ama düzenli spor ve hafif bir diyet ile her şey mümkün oluyormuş. Bir kaç haftada yerinde sayan bir grafik izlesede, yınmadan hedefime devam.. 👍👊👊

---

1560 kcal

Grasa: 56,75g | Prot: 97,39g | Carbh: 172,24g.   Almuerzo: Salçalı Makarna, Tavuk Budu, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Cena: İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Tam Buğday Ekmeği, Kısır. más...