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350kcal vegan
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1374 kcal
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Grasa: 49,10g | Prot: 57,13g | Carbh: 179,68g.
Desayuno: Continente Bolachas Crackers Integral. Almuerzo: Frutorra Amendoim Frito com Sal, Azeite, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Feijão Verde. Cena: Alho em Pó, Molho de Soja, Cenouras, Pingo Doce Massa Espiral, Cebolas, Pimentos, Próvida Tofu Bio, Alhos Franceses. más...
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 Comentarios
30 sep. 19 por el miembro: daffondile
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Refogado com cebola, cenoura e água (não usei azeite mas fica melhor ainda)
Depois coloquei alho francês, pimentos, cogumelos e alho em pó. Deixei cozer até evaporar a maior parte da água.
Coloquei o Tofu aos cubos e no fim, já depois de desligado o fogo, temperei com açafrão (é a melhor maneira de conservar as suas propriedades).
Nota: se fizer com cogumelos frescos, coloque inicialmente, porque a água que libertam vai fazer com que não se precise de adicionar água ao refogado.
30 sep. 19 por el miembro: Pedro de Melo
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Cogumelos frescos deve ficar top 😉
30 sep. 19 por el miembro: NBotelho
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01 oct. 19 por el miembro: ananolas2
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