Registro de peso (no entrada de diario) del 26 septiembre 2019
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88,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3064 kcal
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Grasa: 39,31g | Prot: 407,37g | Carbh: 261,20g.
Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Sprehe Hänchen Brust-Filets, REWE Bäcker Brötchen , Crownfield Cornflakes, BSN Amino X, Edeka Best Flakes, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Peak Glutamin, Milbona Quark Magerstufe. Almuerzo: Edeka Süßkartoffel Wedges , Ei, Eiklar, REWE Blattspinat. Cena: Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Pasa Bocas / Otros: Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel. más...
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3080 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 37 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de dirkmeister83
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