Diario de Mari Schutz, 25 sep. 19

Oi não sei que estratégia vc esta usando mas se passar fome a chance de falhar é grande, te recomendo baixar bem os carbos e comer até a saciedade uma comida com muita carnes e Ovos e gorduras boas(azeite de oliva, castanhas, abacate, bacon, a gordura natural das carnes, não comer carnes magras pois dão fome, corta os açúcares, farinhas, sucos e refrigerantes e coma no máximo 3 vezes no dia sem beliscar nada que vc emagrece bem, de legumes coma bastante brócolis, couve flor, espinafre, couve, repolho se for comer batata só a batata doce pouca coisa não coma frutas nesta fase (/só morangos e limão ) que vc potencializa a perda de peso. Siga o canal do Sr Tanquinho que eles ensinam melhor tudo o que comer e o que não comer, pode comer torresmo pra tirar a fome, boa sorte. 

Eu não sei se é fome ou vontade de comer kkk. Mas deixei de lado os carboidratos. Fruta como só uma banana no dia. Obrigada pela dica, vou seguir.  

pra mim o mais dificil é o jantar, parece que abre um buraco no meu estômago, durante o dia fico de boa,então reservo mais calorias para o jantar. 

boa sorte e força! 

Procure alimentos que sacie sua fome ricos em proteínas isso que está me ajudando!! 

Mari dá um banho de canela na banana pra diminuir a carga glicêmica dela, mas o melhor seria não comer por enquanto. 

Muito obrigada pessoal pelas dicas e pela força. Sou nova nisso então toda ajuda é super bem vinda!!