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alhamdulillah...semoga istiqomah...pangkas 20 kg smp akhir taun...
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89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 18,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1301 kcal
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Grasa: 45,93g | Prot: 69,79g | Carbh: 155,12g.
Desayuno: Air Kelapa, SariWangi Teh Hijau. Almuerzo: Tempura Udang, Kerupuk Udang, Telur Rebus Lunak, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Kacang Merah . Cena: Ikan Kembung, Sayur Asem, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Mentimun (dengan Kulit). Pasa Bocas / Otros: Champ Chicken Nugget, Ceker, Cilok, Manisan, Pepaya, Melon. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de puspita200
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