Diario de puspita200, 20 sep. 19

bekel sehat...

Ver Calendario de Dieta, 20 septiembre 2019:
1301 kcal Grasa: 45,93g | Prot: 69,79g | Carbh: 155,12g.   Desayuno: Air Kelapa, SariWangi Teh Hijau. Almuerzo: Tempura Udang, Kerupuk Udang, Telur Rebus Lunak, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Kacang Merah . Cena: Ikan Kembung, Sayur Asem, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Mentimun (dengan Kulit). Pasa Bocas / Otros: Champ Chicken Nugget, Ceker, Cilok, Manisan, Pepaya, Melon. más...
2190 kcal Ejercicio: Descansando - 17 horas, Durmiendo - 7 horas. más...

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