На часик, сегодняшнее. )
|
2842 kcal
|
Grasa: 78,75g | Prot: 177,22g | Carbh: 340,19g.
Desayuno: Шармэль Зефир Яблочный, Миндаль, Шармэль Зефир Яблочный, Лосось, Хлебушек Протеиновый ), Яйцо, Помидоры. más...
|
|
Comentarios
Если честно - я для себя немножко ищу мотивации подержаться на поддержке. Хочется в дефицит, но рано, надо перераспределиться ещё. Сама себе доказываю, что спешить некуда, можно и так пожить )) Всем хорошего вечера, а мне ещё месяц поддержки удержать )
18 sep. 19 por el miembro: knopockalv
|
Маша, я всегда писала и пишу - я в 70 кг совсем худысь, а в 60 дистрофик. Не знаю почему, но всё что ниже 70кг для меня тощая тощесть ) Может кость такая, но весы не врут. У меня ещё живот приличный, бока, руки большеваты, но в целом защип жировой только на пузе около 4 см, в других местах 2 и меньше. По-видимому от природы такое распределение и мышцы сохранены. Сейчас на анализаторе мышечная и жировая одинаковые, по 33 процента, мышечная начинает вперёд уходить.
18 sep. 19 por el miembro: knopockalv
|
Разный состав тела же у всех. У кнопочки видимо кость тяжёлая и крупная, крупные суставы и хватает мышечной массы. У меня также. При весе 60, я дрыщ, видны все ребра до единого, руки ветки и кости на бёдрах. Рост почти такой же около 178-180.
18 sep. 19 por el miembro: Komodo777
|
У меня рост 175см. Самое интересное - я нашла пару джинсов, что носила в 70 кг веса. Одни идеально (с чуть заниженной талией), вторые в талии поджимают. Но сидеть мне в обоих некомфортно. Т. е где то на туловище эти кг размазаны, под ребрами.
18 sep. 19 por el miembro: knopockalv
|
А какой размер одежды был в 70 кг и какой в 80? Любопытно !
18 sep. 19 por el miembro: Komodo777
|
красавица 🤩👍
в будет ещё лучше👌торопиться не стоит
18 sep. 19 por el miembro: solnishko94
|
Я не знаю размеры российские. Английский был по белью 10-12, по одежде 14 из-за роста иногда и 16, мне всё подходило, как на вешалке. Сейчас: 14-16, но могу и 18 одеть трапеции, или как оверсайз. По брюкам - 14, по рукам 16. По белью 12-14. В целом М-ка, кое что Л-ка из-за роста. Просто мерить всё надо. На фото штаны 14, верх М-ка, но жакет плюшевый сверху ношу 18-й. "всё смешалось"
18 sep. 19 por el miembro: knopockalv
|
18 sep. 19 por el miembro: Komodo777
|
Итальянский сейчас 44-46. Ваши размеры не знаю, когда поправилась был кардиган 54-56, вроде бы как раз производства России. Английский был 22.
18 sep. 19 por el miembro: knopockalv
|
18 sep. 19 por el miembro: knopockalv
|
Наша дорогая Кнопочка! Куда втиснуться с своей просьбой?Решила сюда🙂12 недель дефицит(с подъемом 50к),10недель(пока ,по 50к подъем)2400к.Вес +-туда сюда 200г и так уже неделю.Что делать?Поднимать?Доведите меня уж,пожалуйста до поддержки!!!
19 sep. 19 por el miembro: Тосика
|
подержать ещё неделю, не поднимать. целевой вес близко, сильно набирать не хочется, значит работаем аккуратнее, чуть придерживать углеводы если вес качается, выжидать лишнюю недельку на адаптацию и прибавлять по 30К, это нормальная работа в конце под,ема. сейчас главное все делать медленно)
19 sep. 19 por el miembro: knopockalv
|
19 sep. 19 por el miembro: Тосика
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de knopockalv
|