|
alhamdulillah 1 bulan sudah diet. berkurang 5.8 kg. banyak perubahan yg dirasakan saat diet, badan jadi ringan, alhasil rumah selalu rapi, kalo dulu untuk beresin selesai makan aja susahnya minta ampun. wajah jadi berseri2, baju yg gak muat sekarang bisa dipakai walaupun masih ketat. perjuangan belum berakhir, semoga konsisten 🙏
|
76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1396 kcal
|
Grasa: 71,83g | Prot: 69,20g | Carbh: 126,61g.
Desayuno: Telur Goreng tanpa Lemak, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Anlene Coklat Sachet. Almuerzo: Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Kurma, Martabak Manis. más...
|
Perdiendo 11,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
1 bulan 5,8 keren bgt kak 😱
16 sep. 19 por el miembro: rinadietstory
|
sama bgt ni BB awal dan after 1bulan diet...
16 sep. 19 por el miembro: Dessy Ayu Setiarini
|
17 sep. 19 por el miembro: MellyTan24
|
aiihh keren sebulan abis sgtu bny wkwk
ak sebulan abis 3kilo doank, tp ttp bersyukur drpd ga trn hhe 😁😁
17 sep. 19 por el miembro: chichi67
|
17 sep. 19 por el miembro: mmh mbull
|
17 sep. 19 por el miembro: rinadietstory
|
mantap 1bln turunnya hampir 6kg, aku aja yg udh 2bln turunnya rada irit padahal udh zumba, mungkin kl sdh melahirkan susah turun berat badannya
17 sep. 19 por el miembro: mustslim04
|
Rina : samaan kita, akhirnya ad tmn nya akuh 😂😂
17 sep. 19 por el miembro: chichi67
|
Must : ak lairan 2x keguguran 3x.
Rugi kl ga melar bdn nya 🤭🤭
17 sep. 19 por el miembro: chichi67
|
Mungkin kerna aku obesitas. Jadi turun nya agak cepet. Kerna badan kaget, biasanya makan 3 porsi tiba2 1 porsi aja 😂
Dulu kerjaannya ngunyak aja. Sekarang banyak minun air putih sama dibikin sibuk lah 😀
17 sep. 19 por el miembro: syifa najla
|
@mustslim : aku juga udh lahiran 2x lhoo... keguguran juga 2x... tp aku bisa juga kyk mbak syifa... sebulan turun 6-7kgan...
18 sep. 19 por el miembro: Dessy Ayu Setiarini
|
Dessy : biasanya kl bb ud angka 7 8 9 cpt trn ny sist.
Ak angka 6 ini cm emg bandel bgd lemak gamau ilank krn olahraga ga rutin juga sih.
Ud cape ngurus ank suami, dan diet juga nyantai ga yyg kejar target.
Sm an kita pnh kguguran 😪😪
18 sep. 19 por el miembro: chichi67
|
chichi67 : iya kerasa cepet bgt, mgkn dulu isinya air apa udara gtu ya, hahahah... smoga seterusnya cepet turun sampe target yaaa... iya, ngelahirin dan keguguran plus males korset'an bikin lemak perut numpuk... susah bgt ngecilin perut... tetep semangat ya buat kita smua...
19 sep. 19 por el miembro: Dessy Ayu Setiarini
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de syifa najla
|