Registro de peso (no entrada de diario) del 16 septiembre 2019
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96,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2724 kcal
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Grasa: 149,35g | Prot: 211,98g | Carbh: 144,01g.
Desayuno: Ovo, Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Almuerzo: Couve Manteiga Refogada, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Macarrão Fresco (Cozido). Cena: Batata Baroa, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana, Ovo, Castanhas de Caju, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. más...
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2976 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de luigiterada
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