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9/16晚餐🥣蒸南瓜➕素肉鬆、菇菇韭菜花炒蛋、熱紅豆茶～晚餐後嘴饞😋黑胡椒鱈魚切片、鱈魚條～～就是想咬東西，確吃太多了😱😱😱
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1140 kcal
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Grasa: 35,61g | Prot: 84,16g | Carbh: 125,37g.
Desayuno: 安佳 起司片 (21克), MOS 熱紅茶, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, Subway 潛艇堡, 瑞穗 低脂鮮乳, 無糖豆漿. Almuerzo: 白飯, 炒青菜, 炒高麗菜, 燉雞胸肉（不吃皮）. Cena: 蓮發 素肉鬆, 垂坤 麻辣切片鱈魚, Costco 鱈魚條, 好菇道 菇類, 炒韭菜, 愛健 紅豆水, 蒸南瓜, 雞蛋. Pasa Bocas / Otros: 瑞穗 低脂鮮乳, 法芙娜 可可粉. más...
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1575 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas. más...
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