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1380 kcal
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Grasa: 34,64g | Prot: 77,79g | Carbh: 187,16g.
Desayuno: Erdbeeren, Milbona Magerquark, REWE Brezeln. Almuerzo: Tomaten, Junge Frühlingszwiebeln, Zucchini, Gelbe Paprika, Ei, Quinoa. Cena: Milbona Quark 20%, Florette Feldsalat , Kartoffelpüree, Enerbio Tomaten Bratlinge. Pasa Bocas / Otros: Hanf Schoko Keks, Knusperone Müsliriegel , Barebells Protein Bar Cookies & Cream, Himbeeren. más...
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1830 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Step - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Sentado - 11 horas. más...
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