|
Hai para pejuang tubuh ideal!!
Di postingan kali ini gw pengen share sedikit pengetahuan tentang air putih / air mineral.
Terkadang kita suka berfikir bahwa kalo kita minum air putih dengan jumlah yg banyak, tubuh kita pasti sehat. Dan pada kenyataan nya itu adalah pola pikir yang salah, ternyata jika kita mengkonsumsi air mineral dengan jumlah yg banyak dan melebihi dari yang kita butuhkan, ternyata bisa berdampak buruk dan salah satunya adalah kerja jantung kita menjadi berat.
Di bawah ini aku pengen kasih tau kalian untuk takaran air mineral yg kita butuhkan per hari.
Pria / wanita (tidak olahrga) :
40cc x BB
Pria / wanita (olahraga) :
50cc x BB (disesuaikan dengan jenis olahraganya)
|
844 kcal
|
Grasa: 32,08g | Prot: 62,32g | Carbh: 80,03g.
Almuerzo: Tahu. Cena: Tempe Orek, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Telur Balado, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan). Pasa Bocas / Otros: Es Kopi dengan Susu dan Gula. más...
|
|