|
450 ккал...А ведь на эти калории модно было плотно покушать.Бу терами так не наедаешься
|
2298 kcal
|
Grasa: 81,27g | Prot: 116,83g | Carbh: 280,08g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Летний День Молоко 3,2%, Свежий Ряд Сыр, Колос Хлеб Бездрожжевой с Тыквенными Семечками, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, 3 Fish Горбуша Кусочки. Almuerzo: Любятово Печенье-Мюсли Шоколад, KDV Батончик Nut N Go с Арахисом и Клюквой , Картофель Отварной, Жаркое из Свинины (Постное), Магнит Перец Болгарский Гриль, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Cena: Просто Варенье Абрикосовое, Помидоры, Клубника, Творог 5%, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо Куриное. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Банан, Арбуз, Голден Яблоко, Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Яйцо (Целое), Курага, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Творог 9%, Домик в деревне Мягкий Творог 0,1%. más...
|
|
 Comentarios
У меня завтрак на 191 ккал, и я наелся до отвала.
Отказался от бутербродов, т.к. слишком много калорий, а сытости мало.
10 sep. 19 por el miembro: Demetros
|
А что кушали?)))Завидую тем, кто мало ест...
10 sep. 19 por el miembro: kviklya-lya
|
У меня дневная норма сейчас 2000ккал.
На завтрак овсяноблин, 10гр мягкого сыра, кружка кофе с молоком и сахаром.
10 sep. 19 por el miembro: Demetros
|
У меня тоже сейчас 2000-2200 -это для меня дефицит, нужно после отпуска и болезни сбросить около 2 кг, но такой завтрак вписывается в суточную калорийность
10 sep. 19 por el miembro: kviklya-lya
|
А у пеня и близко не получается 2000, максимум 1300
10 sep. 19 por el miembro: Djenny93
|
Djenny93, люблю орехи, арахисовую пасту, сыр, а они очень калорийные((( Ну и шоколад черный тоже...
10 sep. 19 por el miembro: kviklya-lya
|
У меня тоже дефицит сейчас, примерно 200 ккал. Такой завтрак конечно и в мой РСК вписывается, но на обед и ужин остаётся меньше, мне проще завтрак урезать по калориям без ущерба для чувства сытости.
10 sep. 19 por el miembro: Demetros
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kviklya-lya
|