|
вчера фиксировала соскок с контроля рациона. но не ем стабильно мучные сладости ( не строго чтоб не срываться, 3печентки за неделю) - сладкие яблоки отлично заменяют. Воду пью аккуратно сознательно не заливаю ферменты. в промежутках между едой достаточно пью.
все варю тушу. отлично!
растаропшу перехожу на 2раза в день.
маловато белка ем. Прислушиваясь ... не тянет его есть.. жиры хрящи кисели соль- да... мясо не лезет. рыба ещё куда не шло... не понимаю почему такое противление. сплю после мяса на ходу постоянно (((
орехи не достаточный источник белка.
Немного страшно опять снизить имунитет.Как уже было много раз (((
Но слушая реально потребности организма аппетит свой ... не лезет и всё.
|
1497 kcal
|
Grasa: 65,48g | Prot: 47,29g | Carbh: 188,62g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Картофельное Пюре, Сарделька. Almuerzo: Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная, Борщ, Булочка с Маком. Pasa Bocas / Otros: Московский Пекарь Пирожное Бисквитное со Сливочным Кремом. más...
|
|