Diario de kapa64, 09 sep. 19

Ужин 🥘 301к: салат 🥗 зелёный лук и варёное яйцо, хлеб зерновой, слива (за кадром)

---

1386 kcal

Grasa: 48,93g | Prot: 77,28g | Carbh: 166,96g.   Desayuno: Сарафаново Сметана 15%, Красная Цена Сыр Российский 45%, Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Инжирный Персик, Му-У Молоко 1,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Almuerzo: Чернослив Свежий, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Болгарский Перец, Соль, Помидоры, Черный Перец, Борщ постный, Огурец (с Кожурой), Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Cena: Чернослив Свежий, Зеленый Лук, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Вареное Яйцо, Сарафаново Сметана 15%. Pasa Bocas / Otros: Вода, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Курага, Красная Цена Чернослив, Магнит Банан, Мааг Изюм Кишмиш, Айсберри Филевский Брикет на Вафлях Крем-Брюле Пломбир. más...

2516 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 1 hora, Ver TV - 3 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...