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apesar q anoche fui sl hospital pues trabajando seme cojio un dolor envel lado como un calambre,pero srgun rl medico no hera nada.Estoi más motivado gracias a ustedes , y tengo q remontar esta depre que es un cúmulo de ciscustancia,la pérdida de mi amigo,la falta de reconocimiento laboral,y la devastadora monotonía de 32 años de casados.pero llevo 5 días de dieta y poco a poco voy comiendo anito.
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798 kcal
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Grasa: 18,01g | Prot: 55,69g | Carbh: 89,90g.
Desayuno: Mercadona Pan Integral, Carrefour Leche Desnatada, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol. Almuerzo: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Hacendado Crema de Calabacín . Cena: Atún Fresco, Cidacos Corazones de Alcachofas, Hacendado Tomate Entero Pelado. Pasa Bocas / Otros: Sandía. más...
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 Comentarios
mucho ánimo. Y decirte que combatir la monotonía es muy sencillo, solo es salir de tu zona de confort y yata. Nosotros llevamos ya 27 años casados, se puede. Un abrazo de oso
09 sep. 19 por el miembro: mexidelaiglesia
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09 sep. 19 por el miembro: siempre aprendiendo
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Seguro que tú puedes y en lo que pueda o quiera e quieras y puedas , aquí me tienes 👍👍👍👍😘😘🤪🤪
09 sep. 19 por el miembro: Emilio60
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Mucho ánimo!! Y hacer cosas nuevas pa romper la monotonía!! 💪🏼💪🏼
09 sep. 19 por el miembro: kaki...
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Suerte que ese dolor no fue nada! Un abrazo virtual 😘
09 sep. 19 por el miembro: EvaSieteTres
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09 sep. 19 por el miembro: merfo37
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Espero que se me entendiera, llevo 7 años que he estado pasando una depresión y por fin este año casi no queda ña, por eso mis caritas para hacer reír un poco
09 sep. 19 por el miembro: Emilio60
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Vamos Juan, empieza justo ahora a cambiar tu vida!
Tu puedes si de verdad lo deseas!!!
09 sep. 19 por el miembro: Adrian.Adrian
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Estar saliendo de una larga depresión debe ser algo increíble, como poder moverse con más normalidad después de años de dolor a cada movimiento. Me alegro mucho por ti! Cuidar de ti mismo, por ejemplo de lo que comes (pero sin matarte de hambre, eh!) seguro que te va a ayudar a seguir avanzando. Oye, se me ocurre: ¿A tu mujer le interesan la comida sana y el ejercicio? Por ahí a lo mejor podríais encontrar un nuevo tema común. O a lo mejor de verte a ti, se anima ella ;-)
09 sep. 19 por el miembro: EvaSieteTres
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Lo importante y lo digo por experiencia propia, es uno mismo saber que quiere salir y hacerlo, es muy difícil, pero sé que si se quiere se puede, este año me lo medite todo muy bien y a demás me he hecho un reservo mental y ahora estoy en lo físico, no por nadie sino por mi, él cada día verme y decir que bien estoy y que casi nada me duele ya es lo mejor que me ha pasado en mis 58 años de juventud acumulada
10 sep. 19 por el miembro: Emilio60
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Que razón lleváis Adrian, Eva, y Emilio, yo aunque arrastro por mala praxis diferentes enfermedades mas la mías hereditarias o eso dicen, fibromialgia soriasis, sangre y venas.
Juan como te han dicho, todo es del prisma como lo veas, por mi experiencia que no es buena, desde que tengo uso de razón, siempre he salido de un modo u otro a flote, siempre hay alguien o algo que te hace nacer de nuevo y eso es lo que tienes que ver o sentir, que siempre hay algo nuevo que te esta esperando, seguro!!!, ahora esta en tu poder, porque tienes ese poder para convertirlo en lo que tu quieras, yo quiero para ti ilusión y esperanza. Animo!!!
Donde una puerta se cierra, otra se abre.
Miguel de Cervantes
10 sep. 19 por el miembro: Celtibera
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