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BigLuciano82
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09 sep. 19
Diario de BigLuciano82, 09 sep. 19
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Tutto previsto: siamo in MASSA
105 kg
Disminuído hasta ahora:
21 kg
.
Aún para ir:
12 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 septiembre 2019:
2221 kcal
Grasa: 62,62g | Prot: 211,62g | Carbh: 199,14g.
Desayuno:
Nutrisystem Whey 100%.
Almuerzo:
Athena Tonno al Naturale, Conad Riso Basmati.
Cena:
Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Farina 0, Barilla Farina Integrale, Carne di Petto di Tacchino.
Pasa Bocas / Otros:
Baroni Frollini, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Nutrisystem Whey 100%, Banana.
más...
3152 kcal
Ejercicio:
Tapis rouland - 40 minutos, Bodibuilding - 1 hora y 30 minutos, Google Fit - 21 horas y 50 minutos.
más...
Ganando 1,9 kg a la Semana
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Comentarios
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼❤️
09 sep. 19 por el miembro:
wertyuii
Grazie 😉
09 sep. 19 por el miembro:
BigLuciano82
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